Când farfuria ta vorbește limba corpului tău
smelunor creează planuri alimentare care respectă ritmul tău zilnic, preferințele tale și realitatea ta. Fără șabloane rigide, fără ingredient imposibile — doar claritate și echilibru.
83% dintre utilizatorii smelunor observă o schimbare pozitivă în primele 3 săptămâni
De ce smelunor nu seamănă cu alte servicii
Nu promitem transformări miraculoase. Nu avem formule magice. În schimb, oferim ceva mai valoros: un sistem de planificare alimentară care funcționează în realitatea ta.
smelunor nu te forțează să renunți la ceea ce iubești. Te ajutăm să înțelegi ce îți face bine, să găsești ingrediente accesibile și să creezi obiceiuri care rămân.
Cum funcționează smelunor
Alegi obiectivul tău
Completezi un formular simplu despre stilul tău de viață, preferințele alimentare și ce anume cauți — mai multă energie, stabilitate în rutină sau simplitate în bucătărie.
Primești planul personalizat
smelunor construiește pentru tine un plan alimentar saptămânal sau lunar, cu rețete simple, liste de cumpărături și sugestii de ajustare. Totul în format digital accesibil.
Adaptezi după ritmul tău
Planul smelunor nu e rigid. Poți schimba ingrediente, ajusta porțiile, sări peste zile ocupate. Îți trimitem actualizări lunare și recomandări sezoniere.
Principiile smelunor
Ingrediente reale
smelunor recomandă produse pe care le găsești ușor — în piață, la magazin sau în grădină. Fără ingrediente exotice sau scumpe.
Echilibru, nu perfecțiune
Nu urmărim calcule obsesive. smelunor te învață să simți echilibrul între macronutrienți și să ai încredere în alegerile tale.
Adaptabilitate
Lucrezi în ture? Ai familie? Călătorești mult? smelunor își ajustează recomandările pentru a se potrivi vieții tale.
Sezonalitate
Mâncarea are ritm. smelunor îți sugerează alimente sezoniere care sunt mai proaspete, mai gustoase și mai accesibile ca preț.
Educație discretă
Nu îți explicăm ce trebuie să faci. smelunor îți arată cum funcționează alimentele, pentru ca tu să iei decizii conștiente.
Respectarea gustului
Dacă nu îți place broccoli, nu te vom forța. smelunor găsește alternative care îți plac și îți fac bine în același timp.
Planurile smelunor
Alege varianta care se potrivește momentului tău. Toate planurile includ suport prin formularul de contact și actualizări regulate.
Început
Pentru cei care vor să testeze abordarea smelunor
plan lunar
- ✓ Plan alimentar pentru 4 săptămâni
- ✓ Liste de cumpărături săptămânale
- ✓ 20 de rețete simple
- ✓ Ghid de bază pentru echilibru alimentar
Echilibru
Pentru cei care vor un ritm consecvent și suport continuu
plan lunar
- ✓ Tot ce e inclus în Început
- ✓ 50 de rețete diverse și sezoniere
- ✓ Variante vegetariene și fără gluten
- ✓ Actualizări lunare personalizate
- ✓ Ghid despre fibre și microbiom
Complex
Pentru cei cu obiective specifice sau nevoi deosebite
plan lunar
- ✓ Tot ce e inclus în Echilibru
- ✓ 100+ rețete cu variante multiple
- ✓ Planuri pentru sportivi și persoane active
- ✓ Consultație inițială prin formular extins
- ✓ Materiale educaționale despre nutriție avansată
„Am început cu planul Echilibru la smelunor acum 5 luni. Nu mi-am schimbat complet viața, dar am învățat să mănânc mai conștient și mai simplu. Recomandările sezoniere m-au ajutat să economisesc bani și să descopăr alimente pe care le ignor de obicei."
— Andrei M., 48 ani, București
smelunor în viața ta de zi cu zi
Dimineața: Claritate fără graba
Planul smelunor îți oferă 3-4 variante de mic dejun simple, pe care le poți pregăti în 10-15 minute. Ingrediente pe care le ai deja în frigider sau pe care le iei într-o oprire scurtă la magazin.
Planificare săptămânală: Mai puțin stres
smelunor îți trimite lista de cumpărături organizată pe categorii. Știi exact ce să iei, în ce cantitate. Nu mai risipești alimente și nu mai stai în fața frigiderului întrebându-te „ce să fac azi?".
Adaptare constantă: Viața se schimbă
Mergi într-o călătorie? Lucrezi program prelungit? smelunor îți trimite sugestii pentru preparate rapide, mese la pachet sau cum să adaptezi rețetele când nu ai timp. Flexibilitate fără compromisuri.
Plan flexibil
pentru realitatea ta
Începe cu smelunor
Completează formularul de mai jos și echipa smelunor te va contacta în 48 de ore pentru a discuta planul potrivit pentru tine.
Alimentația nu trebuie să fie complicată
smelunor nu vinde promisiuni. Oferim structură, claritate și suport. Restul depinde de tine — și asta e în regulă. Progresul real vine din mici pași consecvenți, nu din revoluții peste noapte.
Începe cu smelunor